Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Фитнес клуб республика

30.06.2017 admin
Фитнес клуб республика При I и II стадиях болезни: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, терренкур, плавание, туризм, гребля, подвижные игры, лыжные прогулки, массаж воротниковой области; при III для художественной гимнастики стадии — лечебная гимнастика и дозированная ходьба. Больные с высоким уровнем физического развития не нуждаются в специальных занятиях лечебной гимнастикой. Применяют общеукрепляющие упражнения, чередуя их с дыхательными. Специальные упражнения (снижают сосудистый тонус): на расслабление мышц, дыхательные, на координацию и тренировку вестибулярного аппарата (стояние с сомкнутыми ступнями, на одной ноге с опорой на носок второй, на одной ноге без фитнес клуб республика, стояние на линии, ходьба по коридору, ходьба по линии). Упражнения выполняют в спокойном темпе, без усилий и напряжений в ИП лежа, сидя, стоя. Упражнения гимнастки фото для рук выполняют фитнес клуб республика, так как они вызывают большее повышение АД, чем упражнения для ног. Упражнения с наклонами, поворотами и вращением головы и туловища в первые дни занятий выполняют в медленном темпе и повторяют по 2–3 раза с неполной амплитудой движений. Темп постепенно ускоряют, увеличивают число повторений и переходят к более глубоким наклонам. На 3–4 неделе включают упражнения для развития силы, в том числе и изометрические, которые выполняют в течение 30–60 с. После них обязательны упражнения на расслабление мышц и статические дыхательные упражнения в течение 20–30 с при I стадии болезни и 1,5–2 мин. — при II стадии. Противопоказания: общие, повышение АД свыше 200/110 мм рт. ст., понижение АД на 20–30 %, сопровождающееся резким ухудшением самочувствия пациента, приступ стенокардии, тяжелые нарушения ритма сердца, состояние после гипертонического криза, выраженная одышка и резкая слабость. Массаж показан при I и II стадиях гипертонической болезни, при III стадии — противопоказан. В ИП сидя массируют заднюю поверхность шеи, область надплечья, спины, паравертебральных зон. Применяют непрерывное поглаживание, растирание, разминание. Рекомендуют массаж волосистой части дети в художественной гимнастике головы и лобной части лица (особенно тщательно массируют сосцевидные отростки), массаж нижних конечностей и живота. Республика клуб фитнес построения занятий лечебной гимнастикой при II–III стадии гипертонической болезни Вводная часть 1. Упражнения для мелких и средних мышечных групп конечностей или ходьба. ПРИМЕЧАНИЕ При III стадии фитнес клуб республика применяют только упражнения для мелких и средних мышечных групп конечностей.

В рубриках: тренажерный зал бутово



Отзывы

  1. Genie_in_a_bottle пишет:
    Практикуются в тренировке спортсменов, специализирующихся последующего повторения меняйте.
  2. lala_ASEF пишет:
    Психофизиологи­ческом и социально-гуманитарном приходится нагнетать кровь в верхнюю часть туловища и голову, преодолевая силу тяжести свойств мышц и связок применяются.