Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Фитнес клуб владивосток

10.08.2017 admin
Фитнес клуб владивосток Вторая задача решается на всем протяжении многолетнего процесса физического воспитания. Она становится главной в на­правленном воздействии на гибкость, когда достигнута, необ­ходимая амплитуда в достаточно широком комплексе основных движений. Поскольку в силу естественных возрастных изменений гибкости некоторые лежащие в ее основе свойства телесных структур начинают ограничивать ее развитие уже на ранних этапах онтогенеза, сохранить в полной мере достигну­тое оптимальное состояние гибкости не удается даже на протяжении зрелого возраста (по данным биологических исследований, модуль упругости мышц, на­пример, 30-летних нередко уменьшается по сравнению с 20-летними в 3 и более раз, соответственно значительно уменьшается степень сопротивляемости мышц разрыву)*. Особенно значительные инволюционные изменения гибкости наступают в пожилом и старшем возрасте (в связи с изменением, в частности, белкового состава и коллоидного состояния мышц, ухудшением упруго-эластических свойств мышц и связок). Тем не менее можно и нужно противодействовать этим регрессив­ным тенденциям путем специальных упражнений, обеспечить многолетнее сохранение гибкости на уровне, близком к достиг­нутому ранее оптимуму. В процессе решения этих общих задач, а также дополнитель­но решаются частные задачи по дифференцированному воздействию на развитие гибкости в зависимости от возрастных, половых и индивидуальных особенностей ее состояния и разви­тия, а также в зависимости от особенностей специализации в избранном виде фитнес клуб владивосток — спортивной, профессиональ­ной. Задачи по специализированному совершенствованию гиб­кости применительно к избранному виду спортивной и (или) для девушек профессиональной фитнес клуб владивосток решаются, естественно, в тех * Обзор фактических данных возрастной динамики морфофункциональных основ гибкости см., напр., лит. Примеры упражнений, выявляющих уровень развития гибкости и являю­щихся средствами ее совершенствования 278 случаях, когда эта деятельность предъявляет необычные требо­вания к проявлению гибкости (как, например, тяжелоатле­тические упражнения, в которых незаурядные проявления гиб­кости должны сочетаться с предельными напряжениями мышц, или барьерный бег, требующий предельной локальной подвиж­ности в тазобедренных суставах). В физическом воспитании приходится решать и задачи по восстановлению нормального состояния гибкости, утраченного в той или иной мере из-за привходящих причин, в том числе травм и заболеваний. Средства и особенности методики Специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, отличающиеся тем, что по ходу фитнес клуб владивосток их амплитуда движений доводится до индивидуально пре­дельной — такой, при которой мышцы и связки растягиваются до возможного максимума, не приводящего к повреждениям. Упраж­нения этого типа называются «упражнения в растягивании» или «растягивающие упражнения». В большинстве своем это гимнасти­ческие упражнения, избирательно воздействующие на звенья тела (примеры приведены на рис. В одних из них основными рас­тягивающими силами служат напряжения мышц, в других — внеш­ние силы. В связи с этим упражнения в растягивании подраз­деляют на активные и пассивные (аналогично тому, как различают активную и пассивную гибкость). Кроме того, есть не­мало упражнений в растягивании, эффект которых обеспечивается как внутренними, так и внешними силами без явного доминиро­вания тех или других; такие упражнения можно назвать актив­но-пассивными (например, пружинистые движения в глубо­ком выпаде или в шпагате).

В рубриках: спортзал москва



Отзывы

  1. Lady_baby пишет:
    Выдоха должна значительные ускорения увеличивают объем работы каждого вопроса содержит оценку его позиции в настоящее время, у наиболее.