Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Фитнес клуб зеленоград

04.07.2017 admin
Фитнес клуб зеленоград Руки к плечам, локти развести в стороны — вдох, опустить руки на колени — выдох (4–5 зеленоград фитнес клуб). 2. Перекат с пяток на носки сережки с разведением ног в стороны, одновременно сжимать пальцы в кулаки и разжимать (10–15 раз). 3. Руки вперед, вверх — вдох, руки опустить через стороны вниз — выдох (2–3 раза). 4. Скольжение фитнес клуб зеленоград по полу вперед и назад, не отрывая стопы от пола (6–8 раз). 5. Развести школа художественной гимнастики руки в стороны — вдох, руки на колени, наклонить туловище вперед — выдох (3–5 раз). 6. Сидя на краю стула, отвести в сторону правую руку и левую ногу — вдох. Поднимая правое плечо вверх, одновременно опустить левое плечо вниз. 8. Развести руки в стороны — вдох, руками подтянуть правое колено к календарь соревнований по художественной гимнастике груди и опустить его — выдох. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4–6 раз). Расслабить туловище, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь. Делая вдох — выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову повернуть вправо. Продолжая делать упражнение, голову повернуть влево — выдох (4–6 раз). Комплекс лечебной гимнастики № 3 — групповые фитнес клуб зеленоград (ИП — сидя, стоя) 1. Попеременное напряжение мышц рук и ног с последующим результаты соревнований по художественной гимнастике их расслаблением (2–3 раза). 3. Перекат стоп с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в кулаки (12–15 раз). 4. Скольжение ног по полу с движением рук как при ходьбе (15–17 раз). Правой рукой коснуться левой ноги, выпрямляя ее вперед, — фитнес клуб зеленоград. Левой рукой коснуться правой ноги, выпрямляя ее вперед, — выдох (6–8 раз). Отдых — походить по залу, в движении выполнить дыхательные упражнения — поднять руки вверх (вдох), опустить через стороны (выдох). 7. ИП — сидя на краю стула, пальцы рук соединить в замок. Потянуться руками вверх, прогнуться в поясничном отделе позвоночника (вдох), опустить руки вниз — выдох (6–7 раз). 8. ИП — то же, что в упражнении 7, но руками опереться на сиденье стула, ноги выпрямить вперед. Попеременные движения прямыми ногами вверх-вниз (6–8 раз). Руки в стороны — вдох, руки вниз — выдох (2–3 раза). Руки в стороны — вдох, руками подтянуть правое колено к груди — выдох. Руками подтянуть левое колено к груди — выдох (8–10 раз). Руки вверх — вдох, наклон туловища вперед — выдох (3–4 раза). 12. ИП — сидя на краю стула, прислониться к спинке стула, развести в стороны руки и ноги — фитнес клуб зеленоград. 13. ИП — сидя на стуле, прислонившись к его спинке. Наклоны в стороны, пытаясь рукой коснуться пола (4–6 раз). 14. ИП — сидя на краю стула, правую руку вперед, вверх — вдох. Правую руку назад, вниз с поворотом туловища за рукой, головой проследить за движением руки — выдох. Круговые движения ногами по полу, меняя направление движения (8–10 раз).

В рубриках: художественная гимнастика для детей видео



Отзывы

  1. Super_Bass_Pioonera пишет:
    Maintenance of weight резиновых ковриков, обеспечивающих обусловлена особенностями.