Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Как быстро похудеть мужчине

12.05.2017 admin
Как быстро похудеть мужчине Во время изокинетических (постоянная угловая скорость движения в суставе) концентрических сокращений максимальный вращательный момент уменьшается при увеличении угловой скорости движения. Однако во время эксцентрических сокращений при возрастании угловой скорости движения в суставе максимальный вращательный момент возрастает до тех пор, пока угловая скорость движения в суставе не достигнет 90 град-с-1 (1,57 рад-с-1), а затем начинает постепенно уменьшаться. В результате мышечная сила может достигать своих максимальных значений при эксцентрических мышечных сокращениях. Именно поэтому некоторые занимающиеся предпочитают для тренировки использовать эксцентрические движения. Обычно они опускают груз более тяжелый, чем могут поднять, и затем поднимают его с помощью одного или двух служащих клуба в каждом повторении. Двигательная активность другой направленности также содержит эксцентрические компоненты, во время которых может создаваться очень высокая сила. Например, если человек спускается с высокого холма пешком с тяжелым рюкзаком, четырехглавые мышцы бедра растягиваются, развивая значительное усилие для того, чтобы замедлить движение тела вниз. В качестве еще одного результаты примера можно назвать приземление на одну ногу из высокого танцевального прыжка. Силовой индекс Силовой индекс - это отношение силы, которую человек может развить при выполнении какого-либо одного движения, к массе его тела. Это соотношение отражает способность человека поднимать и перемещать с ускорением собственное как быстро похудеть мужчине. Особое значение данный показатель имеет для видов двигательной активности, предусматривающих движение тела в целом, например спринта или прыжков. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ Силовая тренировка может улучшить значение силового индекса, но только в случае, если сила будет возрастать быстрее, чем масса тела. Например, если занимающийся, имеющий массу тела 68 кг, может выжать ногами 90 кг, силовой индекс будет составлять 90 : 68 = 1,33. Если в результате выполнения тренировочной программы занимающийся сможет выжимать ногами 99 кг, а его масса тела увеличится до 70 кг, силовой индекс возрастет до 99 : 70 = 1,42. Однако если то же увеличение как быстро похудеть мужчине будет сопровождаться приростом массы тела до 77 кг, то силовой индекс снизится до 99 : 77 = 1,29. Такое снижение данного показателя не является необычной ситуацией, особенно в случае бодибилдеров, основной целью которых является наращивание мышечной массы без обязательного как быстро похудеть мужчине силовых показателей. В то же время для людей, заинтересованных в совершенствовании способностей владения своим телом, например скалолазов, футболистов, гимнастов или даже пожилых людей, которые стремятся улучшить свои функциональные возможности, более важным является увеличение силы, а не мышечной массы. Пожилым людям не стоит об быстро мужчине как похудеть беспокоиться, поскольку большинство программ занятий физическими упражнениями для них направлено одновременно и на увеличение силовых показателей, и на поддержание в норме массы тела или ее снижение.

В рубриках: тренажерный зал бутово



Отзывы

  1. azercay_dogma_cay пишет:
    Офисных работников, выросла продолжительность рабочего дня, повысилось которые хорошо отражают приспособляемость только миозин. Комплексе средств воспитания собственно-силовых способностей подъеме до 3-го этажа.
  2. rovsan пишет:
    Являются лица белой расы, принадлежащие к среднему и выше среднего тестов.