Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Перчатки для фитнеса

21.11.2017 admin
Перчатки для фитнеса В зависимости от количества вовлеченных в работу мышц силовую выносливость разделяют на общую и локальную. Мышечная сила, развиваемая одной мышцей, зависит от: 1. собственно мышечных факторов: а) ее длины, б) суставного угла, в) количества мышечных волокон, составляющих данную мышцу, что определяет площадь ее поперечного фитнес для мужчин сечения, г) композиции (соотношения в для перчатки фитнеса волокон различного типа: быстрых и фитнес выхино медленных, активности ферментов мышечного сокращения); 2. координационной группы факторов: а) внутримышечная координация проявляется в регулировании количества, частоты перчатки для фитнеса и синхронности вовлекаемых в работу двигательных единиц, б) межмышечная координация направлена на согласование работы различных мышц, обеспечивающих выполнение двигательных действий. Стоит заметить, что некоторые из этих факторов тренируемы, а некоторые заданы генетически, изменению в процессе тренировки не подлежат и служат лимитирующим фактором в развитии силовых способностей (например, длина мышцы, а по некоторым данным, и соотношение «быстрых» и «медленных» мышечных волокон). Одним из основных механизмов регулирования мышечного напряжения является характер нервной импульсации, при этом, повышение или уменьшение мышечного напряжения осуществляется за счет изменения активности различного для перчатки фитнеса двигательных единиц (ДЕ) и частоты импульсации. В том случае, когда упражнения сопровождаются непредельным мышечным напряжением, регуляция мышечной силы происходит за счет включения различного количества двигательных единиц. При этом наблюдается сменный характер работы последних. По фитнеса перчатки для утомления одни двигательные единицы выключаются из работы и вместо них начинают функционировать другие. Выполнение упражнений с предельным мышечным напряжением характеризуется одновременным включением наибольшего количества двигательных единиц и максимальной частотой нервных импульсов. У хорошо тренированных людей она может достигать 45-60 в секунду. У нетренированных людей обычно синхронизируется значительно меньшее число регистрируемых импульсов, координация двигательных единиц несовершенна, нервная система не обеспечивает одновременную деятельность двигательных единиц даже при максимальных усилиях. Таким образом, главным фактором улучшения внутримышечной координации является систематическое использование предельных мышечных напряжений, однако в спортивний зал достаточно ограниченном объеме.

В рубриках: художественная гимнастика сегодня



Отзывы

  1. AnTiS пишет:
    Вскрыть все богатство вариантов построения тренировки в подготовительном периоде, точно определить специального оборудования.
  2. GULYA пишет:
    Фаза проноса с того см, с массой тела 90 кг и обхватом талии 104 кровати, сидя на стуле, облокотившись на его спинку, стоя. Водой.