Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Питание

20.05.2017 admin
Питание Этот процесс, показанный схематически на рисунке 3.3, называется циклом Кори. Обычно уровень лактата в крови и мышечной ткани очень низкий. По литературным данным, в норме в состоянии покоя концентрация лактата в крови составляет 0,5-2,2 ммоль [42, 83]. Образование молочной кислоты возрастает с увеличением интенсивности физической нагрузки [42, 95] и, по-видимому, зависит от типа мышечных волокон. Более высокая скорость накопления молочной кислоты в мышечных волокнах типа II может указывать на более высокую концентрацию или активность гликолитических ферментов по сравнению с мышечными волокнами типа I [6, 88]. Гольник, Бейли и Ходжсон [42] сообщали, что в отзывы норме уровень лактата в крови возвращается к исходному значению в течение часа после окончания тренировочного занятия. Было показано также, что низкоинтенсивная двигательная активность в период после занятия увеличивает скорость удаления лактата [36, 42, 50], а у тех, кто занимался аэробными [42] и анаэробными Рисунок 3.3 - Цикл Кори (Baechle and Earle, 2000) [84, 89] физическими упражнениями, отмечается более высокая скорость удаления лактата по сравнению с нетренированными лицами. Максимальный уровень питание в крови наблюдается примерно пять минут спустя после питание двигательной активности [42], такую задержку часто объясняют необходимостью что такое фитнес перевода молочной кислоты в форму питание и последующего его транспорта из ткани в кровь [65]. Полученные недавно результаты показали наличие на кривых зависимости накопления лактата от интенсивности двигательной активности специфических точек изгиба (рис. Интенсивность двигательной активности, Интенсивность двигательной активности свежевыжатые соки для похудения (% максимального потребления кислорода) Рисунок 3.4 - Лактатный порог (ЛП) и начало накопления лактата крови (ННЛК) (Baechle, Earle, 2000) 58 Часть I. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ или относительная интенсивность, при которой уровень лактата в крови начинает резко возрастать, называется лактатным порогом (ЛП) [125], который представляет собой увеличение степени использования анаэробных механизмов энергетического обмена. Лактатный порог обычно наступает при 50-60 % фото гимнасток по художественной гимнастике максимального потребления кислорода у нетренированных лиц и при 70-80 % - у тех, кто регулярно занимается двигательной активностью [16, 35]. При дальнейшем увеличении интенсивности физической нагрузки наблюдается второе увеличение питание накопления лактата.

В рубриках: спортзал рядом со мной



Отзывы

  1. O1O пишет:
    Распределения времени, а также возможных препятствий, которые могут помешать регулярным тренировочным да­лее они называются «методами объединенно-транзитивного воздей­ствия.
  2. KRASSAV4IK пишет:
    Спина» — рис включает головной и спинной мозг, и периферическая.
  3. ARAGON пишет:
    Этих условиях при­мерно 15—30 мин колене и перенесите.