Фитнес клуб world class

Меню


Рубрики


Архив

Степ аэробика

23.11.2017 admin
Степ аэробика Эксперименты на изолированных мышцах животных и человека показали, что сила тяги мышцы складывается из двух составляющих. Одна из них, назовем ее активной составляющей, обусловлена сократительными возможностями мышечной ткани. Другая составляющая силы возникает при растягивании мышцы и обусловлена наличием в ней соединительной ткани, которая ведет себя подобно пружине и способна накапливать энергию упругой деформации при растягивании мышцы. Следует подчеркнуть, что активная сила тяги сопровождается затратами химической энергии, запасенной в мышцах, и, как следствие, приводит к утомлению. Пассивная составляющая силы тяги имеет сугубо механическую природу и не требует затрат химической энергии. Рассмотрим основные зависимости, раскрывающие сущность механики мышечного сокращения. 6 показаны зависимости силы тяги изолированной мышцы от ее длины. Видно, что с увеличением длины мышцы суммарная сила тяги (а) увеличивается, но при этом активная (с) и пассивная (Ь) составляющие силы изменяются по-разному. Сила упругой деформации (Ь) нелинейно возрастает с увеличением длины мышцы. Активная сила (с) сначала увеличивается, а затем уменьшается, т. максимум силы тяги наблюдается при некоторой оптимальной длине мышцы, которая получила название длина покоя. Отметим, что в зависимости от количества соединительной ткани в мышце характер кривых «сила- длина» и доля вклада активной и пассивной силы в степ аэробика силу тяги мышцы изменяются (рис. ш Икроножная мышца Портняжная мышца Полусухожильная мышца Рис. Сплошная линия (а) - общая сила тяги; сплошная степ аэробика (Ь) - сила тяги мышцы при ее пассивном состоянии; пунктирная линия (с) - сила тяги сократительных степ аэробика мышцы. Основы биомеханики Другой классической зависимостью является зависимость силы тяги мышцы от скорости изменения ее длины. Прежде чем ее рассмотреть, напомним основные сеть фитнес клубов москва режимы мышечного сокращения. Изометрический - режим, при котором сокращение происходит при постоянной длине мышцы. Преодолевающий - режим сокращения, при котором длина мышцы уменьшается. Этот режим также называют концентрическим или миометрическим. Уступающий - режим сокращения, при котором спортивний зал длина мышцы увеличивается. Другие названия - эксцентрический или плиометрический. 7 приведен график зависимости силы тяги мышцы от скорости изменения ее длины при разных режимах мышечного сокращения.

В рубриках: тренажерный зал для девушек



Отзывы

  1. addari пишет:
    Постоянных занятий физи­ческими упражнениями, проходящих в соответствии с принципами физического воспитания необходимость.